Las malas costumbres.

¿Cuántas veces hemos hablado de que tenemos costumbres de…? ¡Nos hacemos adictos a determinadas costumbres! Sí, es cierto, pero a veces esas costumbres se nos quedan arraigadas de forma permanente, produciendo en nosotros un cierto hábito de continuidad durante toda nuestra vida.

Las costumbres la podríamos definir como una forma de actuar habitualmente del ser humano originada por un continuo comportamiento, el cual puede ser la práctica que tiene un colectivo en determinados actos con respecto a sus tradiciones.

La fuerza de la costumbre no radica en la frecuencia con que la gente las practiquen, sino en que la gente comparta determinadas ideas y creencias, originando uso de una determinada manera de actuar. No se puede hacer un juicio de valor con respecto a los usos y las costumbres de nadie, ni una evaluación de sus condiciones de vida a partir de sus tendencias. No existen las buenas o malas costumbres, debido a que son las formas que tienen las distintas personas de adaptarse a la manera más conveniente de su forma de vida.

Nunca se debemos confundir las costumbres con lo que llamamos hábito. Éste es un acto que, de tantas veces que lo usamos se convierte en una costumbre. Por lo general, un hábito es un movimiento sencillo que utiliza una persona para complementar su vida. Así pues, estos tienden a convertirse en distracciones y entretenimientos para quien los realizan y a su vez son costumbres que tiene el ser humano, que les permiten adaptarse al entorno que les rodea. El hábito cuando es maniático, se convierte en obsesión. Sí, es cierto que a veces nos cuesta vencer las malas costumbres.

Las malas costumbres son comportamientos aprendidos a base de dedicación extrema, persistencia y conciencia. Cuanto más nos involucramos en nuestros hábitos, más se arraigan y se ven reforzados en nuestro sistema. Sin embargo, cada vez que intentamos hacer algo diferente a lo que son nuestros hábitos, estos tienden a debilitarse y el nuevo comportamiento alternativo se fortalece gradualmente con el uso a través de continuas repeticiones.

Existen costumbres que desgraciadamente las hemos descartados de nuestro vocabulario como las palabras gracias, permiso, disculpe o perdón, etc., las cuales van perdiendo su uso, siendo generalizadas por malos hábitos. Actualmente existe un deterioro de los buenos modales y necesitamos, para la tranquilidad de nuestras buenas formas, ponerle coto a ese desbarajuste.

            Una de las malas costumbre que anteriormente ya he mencionado es quedarse apegado al pasado, y es quizás una continuación de lo dicho referente a nuestro pasado. Es terrible esta costumbre, particularmente en el mundo tan cambiante que nos ha tocado vivir. Pensemos que nada es como ayer. Si alguien se queda apegado al pasado, utilizará siempre los mismos procesos, las mismas soluciones, las mismas premisas, y posiblemente se equivocará con frecuencia.

            No cabe duda que existen buenas y malas costumbres; por tanto, mi estimado amigo, haciendo uso de las unas o de las otras, solo quiero deciros, que nos hemos acostumbrado a ver solo la extensión de las malas costumbres, como un hecho casi inevitable.

Meditación: A veces tenemos la mala costumbre de olvidar aquellas cosas que de verdad nos importan.

Dejas de preocuparte.

Las preocupaciones no son más que motivos de ansiedad o miedo a lo desconocido y sobre todo al futuro, generadas por los conflictos o los problemas, a las que tenemos que enfrentarnos y en general a la búsqueda de soluciones de forma anticipada. Pensemos siempre que una vez tomada una decisión, ese estado de preocupación desaparece. En estos casos es muy frecuente decir: “lo hecho, hecho está, ya no me preocupo más”. A eso se le dice en Psicología, “Estado de liberación mental, ante un estado emocional”

Existen personas que suelen hacer un drama de cualquier cosa. Algunas no se alteran en medio de un naufragio, mientras que otras se ahogan en un vaso de agua. Cada cual decide la forma que le da a su propio relato, así como interpretar lo que realmente le sucede y de esa forma adoptan el nivel de preocupación.

Todos tenemos preocupaciones. Es normal activarnos ante un “¿qué pasará?” o un “¿y si…?” pensando a continuación en todas las posibilidades que se nos ocurren (la mayoría de las veces con resultados más o menos negativo). Entonces: ¿Por qué nos preocupamos tanto? Muchas personas se preocupan porque creen que esta es la mejor manera de prevenir o resolver los problemas. Sienten que, si no se preocupan, están siendo irresponsables. Pensemos siempre que todo o casi todo, tiene solución.

El condicionante de las preocupaciones abarcan también el hábito de preocuparse por los asuntos de los demás, en estos casos son personas que creen que los demás no son capaces de resolver solos sus problemas, asumiendo ellos una preocupación añadida. Cada pequeña situación personal, por muy pequeña que sea, la viven como un problema a resolver, viéndose obligados a sentirse preocupados.

Es necesario enfocar las situaciones en el presente y experimentar la aceptación de lo que la vida nos pueda presentar. Si no actuamos así, nos quedamos “anclados” en esa preocupación, y al final actuamos de forma irresponsable ante nosotros mismos. Eliminarlas, comprendo que no es nada fácil, pero, nunca aferrarse a ellas de forma exageradas, ya que solo nos conducirá a un continuo y permanente malestar, interfiriendo en nuestra forma de vida, al no emplear algún motivo para combatirlas.

Todos perdemos mucho tiempo de nuestras vidas preocupándonos por cosas que realmente no tienen importancia, cosas tontas o cosas que no podemos cambiar. ¡Tanto tiempo, energía y esfuerzo malgastado inútilmente! La vida es así y hay cosas en el mundo por los que si vale la pena preocuparse. Cuando estamos luchando por tener la razón nos enfocamos en probar que las otras personas están equivocadas. Tratamos de aferrarnos en lo que pensamos queriendo demostrar que somos infalibles. Preocúpate realmente en buscar soluciones, colaborando con otros para encontrar las mejores respuestas y en cultivar relaciones. Preocúpate por el resultado final, no en quien tiene o no razón.

Aunque también debes pensar que la vida es muy corta, y hay que disfrutar de nuestro camino vital, así que tratemos de dejarla al margen y vivir sin preocupaciones. Sé que en ocasiones cuesta, pero tenemos que descubrir las claves que nos da el mundo de la psicología para dejar de preocuparnos por todo lo que nos rodea, empezando a disfrutar de la vida, mejorando así nuestro estado de ánimo y nuestra personalidad en todo momento. ¡Muchas de estas preocupaciones no tienen otra utilidad que robarnos la felicidad del presente!

Meditación: Siempre llegan los momentos que te hacen recordar las cosas que de verdad te importan.

Estar de buen humor.

En muchas ocasiones nos sentimos con el ánimo por tierra, sin ganas de hacer absolutamente nada y, por si fuera poco, tampoco estamos de muy buen humor. A veces creemos erróneamente que el hecho de tener un estado de ánimo alegre o triste es cuestión de naturaleza o de suerte. Aunque deberíamos pensar que nuestro estado de ánimo; ¿cuántas veces depende en buena parte de nuestra forma de pensar y de cómo interpretar los problemas?

Cambiar el mal humor y convertirlo en buen humor, puede ser tan sólo una cuestión de actitud. Contra los síntomas negativos, el mejor remedio suele ser ponerle más humor a la vida, y así, calmar la irritabilidad y el cansancio. Estar siempre enfadado o irritable no beneficia ni a tu cuerpo, ni a tu mente y tarde o temprano, sentirás las consecuencias. Intenta traer a tu mente momentos felices y agradables, no permitiendo mantener recuerdos que según tú nunca intentas borrar, hazlo desaparecer, hasta que te sientas mejor contigo mismo y que esa “chispa” de alegría se quede contigo.

A veces dibujar una sonrisa entre nuestros labios, siempre mejora nuestro humor, haciendo que los demás se nos acerquen con más amabilidad. Pensemos que una sonrisa no nos cuesta nada en términos de dinero, tiempo o esfuerzo, pero es verdad que literalmente puede tener extremada importancia en nuestra propia vida. Un comentario gracioso, una expresión o un simple juego de palabras en un momento concreto puede ayudar mucho mejorar el ambiente que nos rodea y hacernos sentir bien. Escucha a los demás y adopta una postura que facilite ese ambiente distendido.

Por ello la sonrisa no es solo una prueba de que somos felices; sonreír con dulzura ante los demás, también mejora nuestro humor. Aunque a veces, ¿cuántas veces nuestro interior está tremendamente triste y sin embargo afloramos ante los demás un rostro sonriente? Si, reconozco que es una ironía, pero es mejor no preocupar a los que nos rodean, y no preocuparles con nuestro interior. No creo que llegue a ser una falta, estar llorando por dentro y no mostrarlo ante los demás. Siempre se ha dicho que: “una sonrisa vale más que mil terapias” A menudo el simple hecho de dar unos “buenos días” o unas sencillas “gracias” acompañado de una sonrisa, nos muestra una alta dosis de felicidad.

Aunque nos parezca una utopía, el buen humor está siempre presente en nuestra vida, lo que pasa es que nos “entretenemos” con banalidades y no tratamos de bucear en nuestros sentimientos. Solo ellos nos harán ver si podemos superar ese mal humor que continuamente mantenemos. En los tiempos que corren, vivir con armonía no es fácil, pero es imprescindible para gozar de buena salud física y mental. Muchas veces en el afán de atender los compromisos y sobre todo querer quedar bien con el mundo exterior, nos descuidamos de nuestro mundo interior, haciendo que cada vez se nos haga más perenne nuestro estado de ánimo.

 Pensemos que poco podemos hacer “tragándonos” las angustias y los malos recuerdos. Si somos capaces de transformarlos y convertirlos en situaciones positivas, habremos conseguido las energías suficientes para modificar nuestro buen estado de ánimo, haciendo permanecer nuestro buen humor.

Meditación: El buen humor es una de las mejores prendas que se pueden vestir en sociedad.