¿Qué nos quita el sueño?

            Cuantas veces envidiamos aquellos que roncan profundamente, porque creemos que duermen como un “tronco” cuando roncar también en síntoma de mal descanso. Si nos ponemos a pensar; “cuántas cosas nos quitan el sueño”, los síntomas más importantes son: la salud, el dinero y el amor.

            En nuestra vida cotidiana existen multitud de situaciones que nos quitan el sueño, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Diferencias con nuestro jefe, o con los compañeros de trabajo, inestabilidad laboral, dificultades financieras, problemas no resueltos con los familiares o amigos etc. etc.

            Aunque no está tan claro que no se aplique realmente la norma tradicional de las ocho horas. Para conseguir esto, deberíamos desactivar el estrés y la ansiedad para lograr un sueño reparador que nos permita rendir mejor en el trabajo y ser más activos y optimistas en nuestra vida diaria.

            Desgraciadamente la crisis económica que actualmente padecemos, los cierres de empresas, los recortes de ayudas también nos quita el sueño. Todo esto, no nos deja dormir. El estrés y las situaciones de ansiedad que sufre cada vez más gente por el azote de este ciclo económico nos está afectando de lleno al sueño y hace que los casos de insomnios sean cada vez más frecuentes.

            Lo que sí es cierto, es que cada vez dormimos peor. Pocas cosas son tan desagradables como no dormir. Por regla general solemos levantarnos con dolor de cabeza, con torpeza mental y al mismo tiempo padecemos una disminución de nuestra capacidad de concentración.

            La operación de dormir, que parece estrictamente fisiológica, está llena de hábitos, culturales, de manías personales. A unos les molesta el canto de los pájaros. Otros no pueden dormir con luz. Hay quien necesita tener alguna ventana abierta toda la noche, aún en invierno.

            Las personas que suelen dormir poco tienen más tendencia a la obesidad, pero además al día siguiente están cansadas, tienen más somnolencia que el resto, y el riesgo de sufrir accidente se multiplica por dos o tres, dependiendo de la circunstancias. Por ello, si los días en vela se repiten, los especialistas recomiendan ir al médico, ya que éstos están acostumbrados a manejar estos problemas, puesto que son los más experimentados en estas situaciones.

            Lo más misterioso de dormir, son los sueños. Por eso debíamos tener en cuenta si recordamos los sueños o repetimos frecuentemente el mismo tipo de sueño. O quizás somos propensos a soñar situaciones angustiosas

            La mayoría de las necesidades del sueño caen dentro del margen predecible de horas según la edad de cada persona, puesto que cada uno es un ser único con sus propias y específicas necesidades de sueño.

Meditación: Pasamos la mayor parte de nuestra vida soñando, sobre todo cuando estamos despiertos.