La meditación.

 

            Aunque la ciencia se interesa ahora por la meditación, distintas tradiciones la han practicado durante miles  de años, y un gran número de personas han comprobado por sí  mismas los beneficios que supone. Esta es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras  deficiencias  psicológicas, emocionales y psíquicas, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, para realizar el camino de nuestra propia recuperación.

        El proceso de “calmarse y centrarse” son todos caminos que nos permiten beneficiarnos del poder terapéutico de la meditación, que carece de efectos positivos y, además ¡es gratuito! Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmarcados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días de nuestro trabajo diario.

        La meditación es un estado de percepción del presente en el que no interviene el pensamiento. En este estado, ya no hacemos ni pensamos nada, simplemente somos. Sin embargo, la meditación es algo más que un fenómeno psicológico, como muchos creen, está directamente asociado a un gran número de cambios físicos en el cerebro.

           Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la rutina constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior. Existen muchas maneras de lograr estas técnicas de meditación, para cual se adecua a nosotros mismos. En realidad, cuando estamos en estado de meditación, la mente como entidad no existe. Pero si observamos, existe una sucesión de pensamientos que son más o menos automáticos.

       Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de nuestro interior. Algunos nos resultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimientos. Es muy posible que éstos, desaparezcan casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, reclamándonos nuestra atención, de manera obsesiva o persecutoria.

         Todo esto es debido a que el sentimiento sigue al pensamiento, pudiendo hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, eufórico, deprimido o desesperado. Empezar a meditar, no quiere decir que necesariamente tengas que cambiar de peinado y mudarte a vivir en un templo, tampoco tiene que ver con la religión. De hecho, puedes acercarte a esta práctica de forma neutral y objetiva. Simplemente como si se trataras de una rutina de ejercicio para tu cerebro,

        Solo deciros para terminar de una forma breve, que la meditación aumenta la felicidad al favorecer estados mentales positivos, como la compasión, la amabilidad, el amor, la amistad, la generosidad, la paciencia y sobre todo la tolerancia, haciéndote ver cosas que parecen mentira que en algunas situaciones hayan podido suceder. Estos estados mentales positivos que genera la meditación, pueden hacerte recapacitar y comprender que cuando algo se pierde, nunca es definitivo, siempre que utilices, como decía en uno de mis artículos, llamado “la teoría del pensamiento”

 Meditación: Ayer fue una historia, mañana es todo un misterio.

 

Los desafíos.

           A veces cuando nos enfrentamos a momentos felices o prometedores, necesitamos ser tremendamente ilusos para pensar que determinadas promesas pudieran haber sido reales. Ante todo, deberíamos acudir a “La teoría de la lógica” o al “Conceptos de los sentimientos humanos”, todo ello recogido en los textos del prestigioso psicólogo y analista Carlos Castilla del Pino. En ellos se analiza todo lo concerniente al sistema emocional, caracterizado solo y exclusivamente por el “deseo de posesión del objeto” 

Una vez pasado ese deseo queda en peligro el anhelo de posesión, resultando que todas aquellas promesas se diluyen ante un esquema que sólo representa la indiferencia. Así podríamos “recomponer” muchos diálogos, puesto que al fin y al cabo son desafíos de tiempos pasados y observamos que es muy posible que fueran situaciones que en realidad no se sostenían, puesto que no existía el auténtico sistema evolutivo de la suficiente presencia de la imagen ante el objeto deseado. Muchos me dirán: ¿Por qué tenemos que pensar así? Sí, es cierto, podrían haber sido, auténticos, pero en este caso no lo fueron, solo basta con aplicar la sencilla tesis de “La teoría del razonamiento” del mismo autor.

Reconozcamos que a veces somos nosotros mismos los que hemos dejado pasar ese problema que siempre lo hemos considerado como hiriente, encontrándonos ahora como lapidado, por no haberlo atacado a su debido tiempo. En verdad, ¡No es fácil! Ante tal situación, todo requiere tiempo, pero la recompensa que obtenemos es digna de tener en cuenta. Ante estos desafíos siempre pensamos que nos vemos ante una situación terrible, pero casi nunca llegamos a meditar las múltiples cualidades que tenemos a nuestro alcance para llegar solventar ese problema que diariamente nos hace la vida imposible, sólo pensando que somos incapaces de darle una solución.

Muchos de nosotros no estamos preparados para los desafíos de la vida. A menudo nos encontramos con que durante esos momentos nos rendimos ante la presión. Podemos cuidar alegremente a los seres queridos que están enfermos durante los primeros días o semanas, pero a medida que su enfermedad persiste y no encontramos cambios en su progreso, podemos sentir que las tensiones de la vida comienzan a amenazar nuestra tranquilidad y paciencia.

Pensemos ante cualquier situación que existen innumerables argumentos lógicos que nos ayudarán a combatir esos desafíos. La mejor estrategia suele empezar por las actitudes más convincentes, ante tú propia forma de ver las cosas, para a continuación ir añadiendo nuevas metas a fin de que uno mismo quede satisfecho y ante esa actitud   pueda quedar atajado ese desafío. ¿Quién de nosotros querría vivir muchos años siendo un profundo desgraciado? Por eso tenemos que vivir con los desafíos. ¿De qué nos serviría la salud si no gozamos de la vida?

Todos hemos de afrontar problemas, dificultades y obstáculos en la vida y, mientras que a algunas personas esos desafíos les paralizan o les hacen dar media vuelta, otros lo afrontan con el coraje de levantarse de nuevo e intentarlo de nuevo.

        Meditación: Cuanto mayor es el obstáculo, más gloria hay en superarlo. 

Aprovechar el día.

          Todos en este mundo contamos con el mismo tiempo. Por eso, el tiempo es quizás lo más equitativamente repartido en nuestra vida. Al hablar de gestionar bien el tiempo, nos viene a la mente la idea de aprovecharlo mejor, haciendo más y mejor en las veinticuatro horas del día.

            Aprovechar bien nuestro tiempo, puede marcar la diferencia entre ser una persona con éxito y ser al mismo tiempo una persona que vive en el límite de que nunca llegará a ningún lado.

            La conclusión, por consiguiente, es realmente fácil: no solo debemos concentrarnos en aprovechar el tiempo, sino también en no desperdiciarlo. Pero ¿cómo se pierde el tiempo? Aunque los días son largos, es fácil perder muchos de ellos por no hacer nada o hacer cosas que son innecesarias. Esos días pueden hacerte sentir improductivo y frustrado. Si estamos buscando las formas el día de una manera más productiva, para obtener metas profesionales y personales debemos considerar el desarrollo de una rutina que nos ayude a no perder el tiempo.

            Aquí tendríamos que hablar de los ladrones de tiempo: como situaciones, personas, tareas, etc. que hacen que utilicemos nuestro tiempo en cosas que no son importantes, que no nos ayudan a avanzar hacia nuestros objetivos. Por ejemplo: las redes sociales son un motivo de pérdidas de tiempo; bien utilizadas son excelentes. Pero más allá de un sano límite, pueden generar adición y pérdidas de tiempo.

            Otras de las causas que nos hacen perder un precioso tiempo, es el que pasamos “pegado” a nuestro móvil, contentando los emails conforme nos llegan, esto nos roba mucho tiempo. Ganarás más si, en su lugar, dedicas dos o tres momentos al día. Aunque nos parezca imposible, es posible hacerlo incluso si recibes cincuentas mensajes o más cada día. ¡Todo es cuestión de probarlo!

            Cuantas veces decimos: ¡Se me va el tiempo volando! Sencillamente se nos va el día pensando que no hemos hecho nada de provecho. “Me tendría que haber dado tiempo a hacer muchas otras cosas” Y otras cuando estamos sobrecargados de tareas para hacer, parece que no hay tiempo suficiente en el día para hacerlas todas. O también nos sucede que intentamos hacer todo lo que podemos lo más rápido que podemos y terminamos agotados antes de tiempo.

            Atesoremos cada momento que vivimos y atesorémoslo más si lo compartimos con alguien especial, lo suficientemente especial para como para dedicarle tu tiempo y recordar que el tiempo no espera por nadie. Piensa siempre. Ayer es historia. Mañana es misterios. Por eso a hoy se le llama ¡presente!

            Conquistar el día consiste en aprovechar sus veinticuatro horas para sacarle el máximo rendimiento. La mejor forma de conquistar el día es comenzar con inercia y organizarnos para de esa manera aprovechar al máximo todas nuestras energías y nuestro tiempo.

                  Meditación: Hay que vivir intensamente, no es un día más, es un día menos.